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Los beneficios del baile flamenco en tu día a día

Publicado el: 22/01/2020 19:09:23
Categorías: Baile Flamenco

Los beneficios del baile flamenco en tu día a día

El baile es una excelente forma de hacer ejercicio para aquellos a los que les aburre ir al gimnasio o el deporte en general. De esta forma, no solamente conseguirás perder esos kilitos de más que tanto te atormentan, sino que además, podrás lucir un cuerpo tonificado. Pero además, los beneficios del baile son muchos más y muy variados. ¡Descúbrelos a continuación!

Descubre cómo el baile flamenco afecta positivamente a tu salud física y mental

Adelgaza y fortalece

Al igual que otros ejercicios de fitness relacionados con el baile como el zumba, el baile hace sudar mucho, por lo que es una buena forma de quemar calorías y de eliminar toxinas mientras te diviertes. Se calcula que por una hora de baile se pierden entre 200 y 400 calorías. De esta forma, te costará mucho menos mantener la línea y perder esos kilos que llevas tanto tiempo queriendo perder. Pero además, fortalece los músculos, los brazos, las piernas y el abdomen, y ayuda a tonificar los glúteos y los músculos, atenuando la flacidez propia de la edad.

Un torrente de energía vital

Si empiezas a dar clases de baile, te darás cuenta de que es justo la actividad física que estabas buscando. Más allá de la elegancia y el arte que desprende la danza, el baile tiene un impacto muy positivo sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Te dará más energía, te ayudará a mejorar tu fuerza, tu flexibilidad y tu resistencia, y a mantener lubricadas tus articulaciones, lo cual es ideal para prevenir la artrosis y las rigideces.

Es antiestresante y antidepresivo

El baile favorece la liberación de endorfinas, sustancias químicas que cuando se encuentran en niveles bajos pueden terminar provocando una depresión. Además, las posiciones que se adoptan muchas veces son parecidas a las del yoga, que los expertos consideran antidepresiva. Y, por si esto fuera poco, ayuda a liberarse del estrés.

Una cura contra el cansancio mental

El baile es un magnífico estímulo para conseguir una buena percepción corporal, ya que obliga a tu mente a ejercitarse para recordar los pasos y al oído a seguir el ritmo. Aunque no lo hayas pensado nunca, se trata de un gran trabajo de concentración, lo que se traduce en importantes mejoras para el sentido de los reflejos, el equilibrio y la coordinación.

Previene la artrosis y la osteoporosis

El baile es una magnífica opción para mejorar el estado de tus huesos y articulaciones si el pilates te parece demasiado pausado. Gracias a él, nuestras articulaciones lubrican mejor, lo que hace que sean menos propensas en un futuro a sufrir problemas degenerativos como la artrosis. Pero además, fortalecen los huesos, por lo que también ayuda a prevenir la osteoporosis.

Reduce los niveles de colesterol y diabetes

La danza aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a reducir los de colesterol malo, por lo que es una actividad ideal para diabéticos, ya que les permite regular sus niveles de azúcar en sangre.

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